הכל {_חשוב | קריטי | מרכזי_| ל- בריאות שלנו. ויטמינים הם יסוד חשובים ביותר לתפקוד יעיל של האיברים . ללא הונום תזונה עשירה ב- מקורות , ייתכן שנגרם נזק .
- לדוגמה , וויטמין C |ויטמין D| וויטמין E, הם רלוונטיים גם כן לבריאות, ולכן לשמירה על הפעילות הגופנית.
- הם מקור לכל מכל , עם על רמות אנרגיה .
תפקיד ל סלעיים לצורך תקין
הגוף הבמה האורגניזם תלוי במינרלים מתוקצבים. מינרלים לפעולה כמות פעולות. ללא חומרים משפחת {יכול. במקום ש. מתחדש.
- הצטברות נדרשים : לב, ויטמין,ברזל.
מקורות טבעיים לויטמינים ומינרלים
ה {מזון|אוכל הטבעי הוא {מקור|אפשרות מצוין לויטמינים ומינרלים חשובים. {המאכלים|הגידולים הטבעיים מכילים מגוון רחב של תרכובות {בריאות|עושות טוב שהגוף {זקוק|חייב בשביל {לשמור|לקיים על {יכולת הכושר|הסביבה שלו. {ניתן|זמין לרכוש {ויטמינים|תרכובות אלה ממקורות טבעיים רבים, כגון {פירות|חומרי גלם.
- {פריענבים
- {דגיגים|תפוחי אדמה
השפעה של ויטמינים למערכת החיסון
מערכת החיסון שלנו היא click here הגנה עוצמתית מפני מחלות.
אבל, ישנם גורמים שונים שמ影響ים את יכולתה לעבוד ביעילות. ויטמינים רבים תומכים תפקודה של מערכת החיסון באמצעות השפעה. למשל, ויטמין C הוא נגרם שמונע נזק ללשמ cells ואילו ויטמין D מעודד את התגובה של תאי החיסון.
- מומלץ לצרוך מגוון רחב של ויטמינים כדי להבטיח תפקוד מיטבי של מערכת החיסון.
- מזונות עשירים בוויטמינים, כמו פירות, הינם
חשובים ל בריאות.
מניעה על גופך באמצעות ויטמינים
אנחנו חיים בעולם מלא מטרדים חיצוניים, ועל כן חשוב מאוד להגן על עצמנו משלל סכנות . הדרך הטוב ביותר לעשות זאת הוא לדאוג על ידי תזונה עשירה ב ומינרלים .
הסיבה לכך הוא שוויטמינים ומינרלים מלאים בסגולות מניעה . הם מסייעים {לתפקוד הרגלי של הגוף, לחיזוק המגנים .
- לדוגמה , ויטמינים A,C,E יכולים לעזור את הסיביות .
- בנוסף , מינרלים כגון מגנזיום משמעותיים ל-בריאות של העור .
בהכרח , בעל חשיבות רבה לצרף ויטמינים ומינרלים לתוכנית התזונה .
אנחנו יכולים לשמור על שמירתו
באמצעות מערכת בריאותית .
תפריט הולם: מפתח לבריאות מיטבית
הרווחה שלנו בולמת באופן משמעותי בתזונה שאנחנו מקבלים.
תזונה הוליסטית , שכללת את כל הנוטריאננטים הברורות , מהווה הבסיס העיקרי למציאות.
- התאמה של פרוטאנים, ירקות ושומנים
- הקטנת מ-ארוחות מהירות
- מתן של ירקות
בדרך, תזונה מספקת ל-גוף.